Inte dåligt

Var ute imorse och plockade både frukost och middag, äkta paleo!:)

 Ja, lite av sommaren har äntligen smittat av sig till Gol, det vart en lazy morning på balkongen, och en kall öl efter löprundan ikväll. Mycket energi efter ett kärt återseende, en smula svartjobb och en del hopp om livet:)

Vart tog min lediga dag vägen?

Den gick upp i en liten blå rök... Hoppar in på jobb imorrn me, men tar kanske lite ledigt på torsdag, då ska det badas kurbad, som jag längtar...

Fick dricks idag iallafall, mah!:)

Pain is weakness leaving the body

Köpte tre lakridsremmar. En var sur, en var salt, en var maxisalt. Fan va salt.

Rutin på en fredagkväll

Med bästa hänget också:)
 Nu spelar dansband och det luktar popcorn längs hela gatan i Gol. Och den dödsdömda flugan lever än.

En fluga i rummet

Flyger runt i panik
Kanske för att den förstår att den snart ska dö
Den ska dö dö dö

OMG, dont you just love them??

Hörlurarna från Urbanears som fått namn efter platser i Stockholm, så som till exempel Plattan och Tanto. Deras in-ear modell heter BAGIS! Här snackar vi kärlek asså, men shit vilken färg ska ja ha???

The thought of you still makes me smile

I see you on the other side

För att jag vill

Thalassokur, alginpackning, pedikyr, massage, skrubb.
Ja asså det har ju inte varit till mig själv inte, men NU e det jag som gäller. Nedvarvning hardcore. OCH en ledig dag imorrn, lyx!
Plus att jag firar nytt kök. Men... öhh... laga mat?? Glömt bort det alternativet eftersom det inte funnits på kartan senaste månaden. E bara glad att jag kan koka mina ägg hemma haha. Men nu blir det en sån där lyxig kväll med en öl på balkongen. För att jag vill. Mmmm.

Smått mördad??

Våga vila, öhh hinna vila?? Killer workout igår och förrgår känns idag...
Skulle vart ledig för en gångs skull. Men med en spachef som gått och brutit handen blir det extrainhopp konstant nu.. Ja menar, nån måste ju se till så ställningarna hålls på spa...
Fullt hotell och GOL-dagarna i antåg... Jag säger bara OMG, FML. Its gonna get crazy down here...

Smygblogg

Hehe, smygbloggar på jobbet.
Rykande debatter på nætet om kost och træning och vad som ær hælsosamt. Næ, maten blir inte nyttigare før att man lægger upp det fint på en tallrik.
Det jag kan påpeka ær att man tillfredstæller fler sinnen om man kør finlir och tænder ljus (och dricker rødvin ur riktiga vinglas!) och gør en "snygg måltid"., men makrionutrienterna ær detsamma om du æter ur en plastlåda. Om man inte tycker det ær kul att laga mat, why bother??
Jag skulle kunna gøra små snittar med tonfisk och toppa med lite fin rucola, men jag kan lika gærna røra ihop allt till en sjysst røra som fortfarande ær god. Och mættande. Spara finliret till en annan gång. Då det kænns nån mening med det liksom.
Sen kan besservissrarna som kommenterar "blir du mætt på det dær?", "du måste ju æta mer grønsaker", "har du inte ens potatis till?" skøta sig sjælva. Dom kan æta sina færdiga frysrætter fån Weightwatchers, ta en extra tårtbit vid fikat før att det bjuds och tro att dom håller nån slags nyttig diet men ændå unnar sig.
Och hela LCHF-debatten, begreppet som blivit helt utvattnat och typ inte betyder nåt længre, orkar man ju inte med heller. Suck. Mah! Finns inte kommer aldrig att finnas, ett enda svar på vad som ær nyttigt. Vi ær inte en mekanisk bil som mår bæst av att køras på ett speciellt brænsle. Vi ær mer komplexa æn så. So long.

Världen och det riktiga livet

Ibland funderar jag på om folk inser hur långt vi är ifrån den riktiga verkligheten. Jag menar vårt naturliga liv, som innebär att springa, jaga, fly, klättra, bygga, lyfta, kasta, leta föda på fastande mage, svälta i perioder, leva gott på ett stort villebråd under ett par dagar... Nu är den riktiga världen karriär och pengar. Påhittade saker. Senaste modet, dieten och jobbet. Massproduktion och lättja. Hur ska det gå, hur ska det gå...

Idag körde vi en grym WOD efter tunga styrkan, 400m löpintervaller, 12 hang clean squats, 12 armhävningar, fyra varv på 15 minuter. Mah! Helt galet bra fysträning men även mentalt och för nervsystemet. Dessutom sjukt kul jue.

Cats and dogs and sunshine

Mmm, dessa dagar när man KAN sova hur länge man vill och inte behöva ge sig iväg en viss tid, dom ska man ta tillvara på. Dricka kaffe, lyssna på musik i sängen, slösurfa, göra upp planer, jojomänsan. Och så lite viktigheter att få undan också.
Utanför häller Gud och änglarna ut hinkvis med vatten över jorden, shit asså, hoppas dom på att vi ska rinna ner i avloppet som myror eller?

Whereabouts on a Friday night

Lite bättre dag idag än igår. En av dom bästa terapiformerna när sorgen vill ta över (choklad i all ära men...) e ju ändå å köra hardcore med kroppen asså.  Ikväll vart det crossfit med tung styrketräning, sen kan man gå hem och lägga sig liksom. Vi gört igen imorrn!:)

Billie 2007-2012 R.I.P.

Billie, den kameraflörtande 

Billie den älskvärda

Billie, the partner in crime

Billie. den chilliga

Billie, den yogautövande

Billie,  den "sätta på sig mormors glasögon när hon ser på teve"-ande

Billie, den soldyrkande

Billie, den pappacharmande

Billie, plugghästen

Nu skuttar hon förevigt över de gröna vidderna, som kanske kallas kaninhimlen, där det finns obegränsat med maskrosblad och iphonesladdar. Å hon e stark och lycklig.

Call it what you want

Smart grej att ha i skyltfönstret, om nån skulle bli osäker på begreppen liksom...

Eller, man kan aldrig ha för många CONVERSE...

Smultron och crossfit

Igår vart det inget av min planerade tidiga kväll. Det var ju finalkampen å då får man ju bjuda till lite:) 


Mosade ur det sista ur kroppen med ett fett crossfitpass efter jobbet ikväll. Daniella kör seriöst inför tävling i höst och jag hänger på bäst jag kan haha. Gillar upplägget skarpt och det blir perfekt komplementsträning till mina utmaningar framöver. Dessutom kul å ha en träningskompis jue. Va smart av mig att ta med mig mitt hopprep hit också!


Tog mig uppför helvetesbacken hem, ser små röda smultron överallt på vägen och blir helt fånigt glad,  bärsäsongen e här, tjoflöjt. Nu e jag klar för idag, ska lägga mig med benen i högläge och kolla på Lost, femte säsongen mah!




Kort beskrivning av crossfit hämtat från 
http://goingspartacus.wordpress.com/2010/07/31/crossfit-en-kort-beskrivning/

CrossFit
Denna form av träning, där individen står i fokus och ständigt utmanar sig själv,
har varit populär, i främst USA, sedan många år tillbaka. Inom den amerikanska
armén/marinen (USMC-US Marine Core) är CrossFit den enda sanna formen av total
fysisk förberedelse inför krigföring (författarens tolkning).
Inom “CrossFit” tränas individen för att uthärda kontinuerlig utmattning och
påfrestning på både muskler och psyke.
Denna typ av fysisk träning är också vida använd av kampsportsutövare världen över.
Den gemensamma faktorn framstår därför som avgörande och kan sammanfattas med
följande tre ord:
- Styrka
- Smidighet
- Uthållighet
Dessa tre utgör basen för alla som utövar någon form av kontinuerlig fysisk träning.
Det skall dock klargöras att “CrossFit” inte direkt lämpar sig för estetiska ändamål
där volym är en drivande faktor, som BodyBuilding. Det utövaren däremot gynnas av
är väldefinierade muskler, råstyrka och smidighet som är svåra att erhålla med
konventionell gymträning.
I princip kan sägas att “CrossFit” är ett derivat, ett samlingsnamn på alla
aktiviteter som altereras och utövas av idrottsmän/-kvinnor inom diverse sporter.
Utövaren använder kroppens alla muskler och belastar hela kroppen under varje
träningspass. I majoriteten av övningarna är bål, rygg, ben samt axlar
inblandade samt belastade.
Faktorer som gör “CrossFit” till en av de mest välbalanserade träningsformerna är
bland annat: ständig variation, individanpassade övningar, alternativa övningar,
koordination, styrka, kondition och spänst.
Allt detta blandas i varje träningspass och resulterar i att kroppens muskler
ständigt utsätts för belastning. I vanliga kretsar pratas det om “5-2 träning”,
det vill säga, fem dagars altererad träning följt av två dagars fullständig vila.
Ett viktigt inslag i träningen är att alla övningar skulle kunna utföras i hemmet
utan allt för stora investeringar i redskap etc.
Exempel på områden/idrotter/sporter där någon form av “CrossFit” utövas är:
USMC
Navy Seals
Boxning
MMA (Mixed Martial Arts)
Krav Maga
Fri-idrott
Observera att övningarna kräver fullständig kontroll för att undvika skador